Sprzedaż kursu kończy się za:
W ramach kursu online zebrałam najważniejsze informacje, które pozwolą Ci stosować dietę na własnych zasadach, zrozumieć zdrowszy sposób odżywiania i utrzymać swoją wagę oraz dobre wyniki na bezpiecznym poziomie. A to wszystko bez stosowania restrykcji i zakazów.
Czym jest kurs dla insulinoopornych?
To zbiór lekcji, live’ów, webinarów, kart pracy i materiałów motywacyjnych.
To pierwszy taki kompleksowy kurs ONLINE, dopasowany do potrzeb insulinoopornych, którzy chcą nauczyć się zmieniać swoje odżywianie na bardziej zdrowe i świadome. Po tym kursie przekonasz się, że życie z IO jest smaczne, zdrowe i wcale nie łączy się z ciągłymi ograniczeniami.
Dla kogo jest ten kurs?
Dla Ciebie, jeśli:
- dopiero dowiedziałaś się o insulinooporności u siebie i nie wiesz od czego zacząć zmiany
- pogubiłaś się w natłoku informacji na temat insulinooporności i potrzebujesz konkretnego usystematyzowania swojej wiedzy
- znasz zasady odżywiania obowiązujące w insulinooporności, ale ciężko Ci tą wiedzę wprowadzić w swoje życie i zastosować teorię w praktyce
W kursie pokażę Ci jak wprowadzać zmiany, aby były możliwe do realizacji dla Ciebie w danej chwili. Przeprowadzę Cię przez wakacje, imprezy i szarą codzienność tak, abyś w każdej z tych sytuacji umiała się odnaleźć i podjąć dobre decyzje. Przygotuję Cię nie tylko na poprawę Twojego zdrowia, ale też na późniejsze utrzymanie efektów.
Po tym kursie przestaniesz „być na diecie”, a zaczniesz po prostu jeść lepiej każdego dnia. Dzięki temu nie będziesz czekała na koniec diety i nie będą Cię zniechęcać pojawiające się czasami „potknięcia”.
W kursie dla insulinoopornych otrzymujesz:
- ponad 15 filmów szkoleniowych
- 2 live’y podczas których możesz aktywnie uczestniczyć i zadawać pytania + ich zapis na 3 miesiące
- kilkanaście materiałów w formacie PDF, dzięki którym wdrożysz zdobytą wiedzę w swoją codzienność
- webinar „Obliczanie kaloryczności diety – ustalanie deficytu” + jego zapis na 3 miesiące
- regularny newsletter – 6 motywujących wiadomości, które będą mobilizować Cię do realizacji kolejnych lekcji
- książkę w formie ebooka: “Jak czytać etykiety przy insulinooporności i nie tylko”
- 2 lekcje szkoleniowe od lekarza endokrynologa – doktor Magdaleny Jagiełło – znanej na Instagramie jako @doktormagda
- 3 lekcje treningowe do wykonywania bezpiecznie w domu, od trenerki personalnej i jednocześnie fizjoterapeutki Aleksandry Pierończyk – znanej z instagrama jako @sportsmama
- NOWOŚĆ nagrane szkolenie od lekarza psychiatrii Joanny Adamiak – znanej na Instagramie jako @świat_oczami_psychiatry na temat:” Stres – rodzaje, objawy, skutki i jak sobie z nim radzić”
Możesz uczestniczyć w kursie i korzystać z dołączonych do niego materiałów z każdego miejsca na ziemi – ważne abyś tylko miała dostęp do internetu.
Dostęp do kursu i jego aktualizacje dostajesz na stałe.
Mam dla Ciebie dobrą wiadomość!
W końcu możesz zmienić bycie na diecie, która Cię ogranicza i męczy, na zdrowsze odżywianie, które przynosi satysfakcję z poprawy wyników, samopoczucia i bazuje na takich posiłkach na które w danym momencie masz akurat ochotę.
Cena kursu: 349 zł
Ten kurs JEST dla Ciebie jeśli:
- czujesz się zagubiona i nie wiesz, jakie produkty możesz jeść, a jakich powinnaś unikać
- chcesz zdobyć wiedzę i wdrożyć ją na co dzień do swojego życia
- stosowałaś już wiele diet, ale każda próba kończyła się niepowodzeniem w dłuższej perspektywie
- do jedzenia podchodzisz bardzo emocjonalnie: jedzenie potrafi wywołać
u Ciebie wyrzuty sumienia, a innym razem jesz bez opamiętania - nie wiesz, jak pogodzić dietę przy IO z gotowaniem dla całej rodziny
- chcesz jeść zdrowo, a przy tym czuć swobodę w wyborze posiłków
- nie chcesz stosować ograniczeń, monotonnych diet i posiłków, które Ci nie smakują
- boisz się, że kolejna dieta skończy się kolejną porażką i powtórnym efektem jojo
NIE JEST dla Ciebie, jeśli:
- szukasz szybkich zmian, niewymagających zaangażowania od Ciebie
- liczysz na „gotowca”, który spektakularnie odmieni Twoją sylwetkę i poprawi zdrowie w kilka tygodni
- uważasz, że masz podstawową wiedzę w temacie insulinooporności i umiesz wdrażać ją na co dzień w swoje życie
- nie zechcesz poświęcić czasu na przerobienie całego kursu, na obejrzenie wideo i zrealizowanie zadań
- nie chcesz wprowadzać zmian w swój dotychczasowy sposób odżywiania
- oczekujesz, że sam fakt wykupienia kursu sprawi, że już zauważysz zmiany u siebie
- nie chcesz zaangażować się w naukę
- szkoda Ci czasu na analizę zawartych w kursie wiadomości
- nie zgadzasz się z moimi poglądami żywieniowymi
Sprawdź co o kursie mówiły uczestniczki poprzednich jego edycji:
Dorotko,
bardzo dziękuję Ci za stworzenie tego kursu. Wiedza zdobyta po zrealizowaniu całości kursu i przeczytaniu książki od dr Magdy dała mi takiego kopa do zmian, że aż sama jestem tym zaskoczona, ale i dumna z siebie, że daję radę, że mi się chce, że mój mąż dzielnie mi towarzyszy i wcina zieleninę, i zamienia pyszniutkie kajzerki na jeszcze pyszniejsze grahamki. I robi to sam, z własnej, nieprzymuszonej woli. No i ten efekt uboczny, który się pojawił po wprowadzeniu zmian, w postaci znikających centymetrów w obwodach (nie mam wagi, więc pozostaje mi centymetr krawiecki)... bezcenne! A przede wszystkim glikemia robi się całkiem ładna (mam już niestety cukrzycę) - same sukcesy!
Chciałam Ci jeszcze napisać, że to co robicie z Dariem w internetach jest fantastyczne.
Raz jeszcze bardzo dziękuję i ściskam całą Waszą Rodzinkę cieplutko,
Ania Dobrowolska
Cieszę się ,że to właśnie Ty wpływasz na poprawę mojej jakości życia. Profesjonalizm wzbogacony w uśmiech, Twój życiowy optymizm, konsekwentność, czasami stanowczy, zdecydowany ton to zalety, dla których warto było zapisać się na kurs prowadzony przez Ciebie. Słowem - smacznie i przyjemnie, bo widać, że ta praca sprawia Tobie przyjemność. Zapoznałam się z kilkoma lekcjami. Super przekaz.
Już w tej chwili usłyszałam odpowiedzi na wiele moich pytań i wątpliwości.
A praca np. z kartą lekcji 4 mobilizuje do samodyscypliny. Cieszę się, że od pewnego czasu śledziłam ( w tym dobrym znaczeniu :-) ) Ciebie w Internecie i za sprawą Twoich sugestii wyeliminowałam sporo artykułów ze swojej spiżarni.
Przestawiałam też mojego męża na inne smaki. Nie mamy problemów z eliminacją np. cukru, bo już od dawna używamy go w bardzo małych ilościach.
Jestem po pierwszych ćwiczeniach z Olą. Nie było łatwo ze względu na pewne ograniczenia ruchowe ale w 98 % dałam radę. Serdecznie pozdrawiam i jeszcze raz gratuluję pomysłu z kursem.
Dzień dobry,
Dorotko wysłuchałam wszystkich Twoich lekcji. Dzięki nim staję się bardziej świadoma tego: ile i co powinno znaleźć się w mojej spiżarni, lodówce a przede wszystkim na talerzu. Twój obrazowy sposób przekazu bardzo trafia do mojej wyobraźni :-).
Bardzo pomocne są też karty pracy. A co najważniejsze, do lekcji można wielokrotnie wracać. Wiadomo, nasza uwaga jest wybiórcza i czasami warto jeszcze raz przesłuchać Twojego przekazu.
Generalnie widzę pozytywne efekty spożywania zbilansowanych posiłków. Mam więcej energii, czuję się lżejsza, nie podjadam. Odkrywam też nowe smaki np. rewelacyjne połączenie świeżych fig z serem pleśniowym czy kakao w zupie dla wygłodniałych (tu zaufałam Tobie na maksa).
Cześć Dorotko, świetny kurs! Tego potrzebowałam.
Już teraz wiem, jak żyć z tym wrednym IO na co dzień.
Wiem, że nie ma powrotu do zjadania byle czego , co tylko podejdzie pod rękę, bo nie tędy droga, ale dzięki Tobie wiem też, że ta IO nie jest jakaś bardzo straszna - jak myślałam wcześniej.
Zanim trafiłam do kursu to słyszałam, że nie mogę spojrzeć na biały makaron, a gryz banana to już klątwa na resztę życia.
Dzięki Tobie wiem, że mogę żyć zdrowiej nie tylko na talerzu ale i psychicznie.
Dagmara
Tematy lekcji w kursie:
- Co to jest insulinooporność (IO)?
- Na czym polega zmiana diety przy IO?
- Co to jest dieta z niskim IG i ŁG?
- Jak zacząć wprowadzać własne zmiany po rozpoznaniu IO?
- Jakie produkty warto wymienić w swojej kuchni i dlaczego?
- Co warto zmienić w swoich posiłkach i dlaczego?
- Małe zmiany, które mają duże znaczenie.
- Aktywność fizyczna – jak zacząć ją wdrażać?
- Jak pomóc sobie na co dzień?
- Co, jeśli nie uda mi się idealnie stosować zasad?
- Co, jeśli się rozchoruję, przeziębię, złapię „jelitówkę”?
- Co mam jeść podczas świąt lub jak jestem na imprezie, u znajomych czy na grillu?
- Jak nie tracić kalorii “na głupoty”.
- Jak zwiększyć/ zmniejszyć ilość jedzenia, nie zmieniając jego kaloryczności?
- Jak czytać etykiety, żeby szybko wybierać odpowiednie produkty w sklepie?
Czego nie znajdziesz w tym kursie?
- gotowych rozpisek diet, które będą Ci nakazywały jeść konkretne posiłki
w konkretnym czasie (bo to od Ciebie zależy, na co w danej chwili będziesz miała ochotę i kiedy będziesz miała możliwość zjedzenia posiłku) - listy produktów i dań zakazanych przy IO (bo takie nie istnieją, wszystko zależy od tego co, kiedy i z czym zjesz)
- zakazów i nakazów, które trzeba spełnić, aby osiągnąć efekt diety (bo wcale nie trzeba się ograniczać i stwarzać sobie zbędnych granic)
- konkretnych, odgórnych wskazań jak masz żyć i co masz jeść
- gwarancji, że od razu osiągniesz z nim sukces (bo zmiana to stała praca na co dzień, to proces zmian, nauka wyborów i wyciąganie wniosków – każdego dnia)
Od kogo będziesz zdobywać wiedzę w kursie dla insulinoopornych?
4 specjalistów w swoich dziedzinach, podzieliło się wiedzą dla Ciebie, abyś korzystając z kursu poczuła się zaopiekowana nie tylko pod kątem dietetycznym, ale również medycznym, psychologicznym i odpowiedniej aktywności fizycznej. Dzięki temu, będziesz mogła łatwo i przyjemnie wdrażać zdobytą wiedzę w swoją codzienność.
Dorota Świdnik - Jestem dietetykiem, który działa bez skrajności, zakazów i restrykcji, ale opieram swoją wiedzę na nauce i stale inwestuję w nowe szkolenia i własny rozwój naukowy. Przyznam Ci się, że nie lubię słowa „dieta” – bo źle mi się ono kojarzy. Od razu je słysząc, czuję piętno zakazu jedzenia ulubionych dań i same wyrzeczenia. Dlatego zarówno na moim blogu, jak i Fb czy Instagramie, staram się pokazywać jak w smaczny, przyjemny sposób można zacząć lepiej i zdrowiej się odżywiać, a przy tym jeszcze chudnąć.
Joanna Adamiak - lekarz, specjalista psychiatrii absolwentka Pomorskiej Akademii Medycznej w Szczecinie, niepoprawna optymistka, propagatorka zdrowego trybu życia dzieląca się swoją wiedzą na Instagramie prowadząc profil @swiat_oczami_psychiatry. Miłośniczka swojej pracy i książek, zapracowana mama dwójki swoich pociech i żona. Perfekcyjna pani domu, pozwalająca sobie od czasu do czasu na odrobinę luzu.
Aleksandra Pierończyk - “Pieron” bo tak na nią mówią jest sportowcem. Ukończyła Akademię Wychowania Fizycznego na kierunku fizjoterapia. Już na studiach pracowała jako instruktorka fitness a wiedzę, którą zdobyła w trakcie studiów przekuła docelowo w ich usprawnianie i poprawę kondycji i wyglądu. Prowadzi stronę "Trenuje z Pieronem" która jest poświęcona aktywności fizycznej, którego główną tematykę stanowią treningi on-line. Można ją również znaleźć na FB a nazwa jej profilu to SPORTSMAMA.
Magdalena Jagiełło - czyli Doktor Magda - Jest lekarzem endokrynologiem ale i mamą dwójki dzieci. Popularyzuję wiedzę medyczną. Przybliża czytelnikom endokrynologię, zaburzenia hormonalne, z naciskiem szczególnie na choroby tarczycy oraz zaburzenia metaboliczne ( m.in. insulinooporność). Pisze głównie o zdrowiu i problemach medycznych, w przystępny sposób. Zajmuje się również edukacją. Jest autorką książek stworzonych specjalnie dla pacjentów pt.”Hashimoto. Niedoczynność tarczycy. Prawdy i mity”, “Insulinooporność. Zrozumieć, czuć się dobrze, schudnąć.”